Невролог Павел Хорошев отметил, что важнейшее влияние на когнитивные способности оказывает стиль жизни и питание на протяжении многих лет, поэтому формирование полезных привычек лучше начинать с детства.

«Чем раньше начнётся контроль за этим, тем лучше. Родители обязаны прививать ребёнку здоровый образ жизни — обеспечить достаточную продолжительность сна, не менее восьми часов в сутки, а лучше девять», — заявил Хорошев в интервью НСН.

По словам специалиста, во время сна происходит испытание синапсов мозгом, избавление от старых нейронов и образование новых. Кроме того, поверхности клеток очищаются от тау-белка и амилоидов. Нарушения в виде недостаточно глубокого сна и частых пробуждений в ночное время могут препятствовать этим процессам. Хорошев рекомендовал также обеспечить полноценное питание и достаточное потребление воды.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.