Нейропсихолог Алла Куницина подчеркнула, что даже в старости мозг способен создавать новые нейронные связи, если он подвергается регулярной стимуляции. В беседе с 450media.ru эксперт выделила значимость нейропластичности для памяти, внимания и мышления.

Специалист отметила, что без умственного тренинга нейронные связи могут ослабевать, что негативно сказывается на когнитивных функциях. Куницина порекомендовала поддерживать активность мозга через:

• чтение,
• изучение новых языков,
• освоение хобби,
• решение кроссвордов,
• судоку,
• игру в шахматы и другие интеллектуальные занятия.

Также она добавила, что для сохранения ясности разума следует активно общаться, заниматься лёгкой физической деятельностью и придерживаться здорового рациона.

Ранее Павел Жавнеров, психолог, работающий с тревожными расстройствами, сообщил в разговоре с НСН, что период отдыха без использования телефонов и социальных сетей, даже продолжительностью в три дня, способен помочь восстановить психическое здоровье.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.