Уровень витамина D в организме не всегда можно восполнить за летний период, и его дефицит нередко остается актуальным даже после теплого времени года. Данное заявление сделала ТАСС Наталия Вожова, главный врач Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики, а также главный внештатный специалист по медицинской профилактике регионального министерства здравоохранения.

«Организм действительно может накапливать некоторые витамины, однако это не касается всех. Летнего солнца недостаточно для того, чтобы создать запас витамина D, который бы удовлетворял потребности организма на протяжении всей зимы. Этот витамин синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, но его уровень определяется множеством факторов: место жительства, возраст, продолжительность нахождения под солнцем, использование солнцезащитных средств и особенности метаболизма. Таким образом, у многих людей уровень витамина D остается низким даже после летнего сезона», — пояснила она.

Вожова отметила, что такие водорастворимые витамины, как витамин C и витамины группы B, не накапливаются в организме, поэтому их поступление с пищей должно быть регулярным. Именно правильно сбалансированная диета предотвращает дефицит необходимых веществ и укрепляет защитные силы организма в борьбе с инфекциями. По словам специалиста, свежие овощи, фрукты и ягоды являются источниками не только витаминов, но и жизненно важных минералов, клетчатки, антиоксидантов и других полезных элементов, поддерживая нормальный обмен веществ, функции кишечника, сердечно-сосудистой системы и иммунитет.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.