Эксперт в области поведенческой медицины сна Мишель Дреруп обозначила быстрое засыпание как возможный индикатор бессонницы. Об этом пишет The Independent, ссылаясь на мнение специалиста. Дреруп объясняет, что в нормальной ситуации человек должен засыпать в течение 10-20 минут. В случае, если сон наступает мгновенно после укладывания в постель, это может свидетельствовать о проблемах со сном и выраженной усталости. Эксперт обращает внимание на то, что человек может не осознавать присутствие бессонницы. Тем не менее, он будет испытывать усталость, снижение концентрации внимания, хотя и будет уверен в том, что его сон в порядке.

Врач добавляет, что такое состояние имеет множество причин.

«Это может быть связано с синдромом беспокойных ног или апноэ во сне, которое также способствует бессоннице. В то же время возможно наличие расстройств, связанных с кошмарами, а также тревожность или депрессия», — отметила Дреруп.

Ранее другой врач, Хосе Мануэль Фелисес, заявил, что холодный душ перед сном способен вызвать бессонницу. Он подчеркнул, что для лучшего сна предпочтительнее принимать душ в теплой воде, даже если на улице жарко.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.