Регулярная физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья и нормальной работы иммунной системы. Об этом сообщила главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова. Она подчеркнула, что для взрослых крайне важно уделять не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности.

Регулярное движение необходимо для поддержания здоровья, улучшения сна, снижения тревожности и полноценного функционирования иммунной системы. Для достижения этих целей рекомендуется выделять не менее 150 минут в неделю на умеренные физические нагрузки.

Специалист также уточнила, что следует выбирать доступные и приятные формы активности, такие как прогулки, танцы, плавание, занятия дома. При этом важно учитывать состояние здоровья и уровень физической подготовки, а также возможность регулярно заниматься, подчеркнула она.

РФ Михаил Мурашко ранее отметил, что около 11,5% граждан России придерживаются принципов здорового образа жизни.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.