По данным информационного агентства ТАСС, эксперт Министерства просвещения, старший преподаватель кафедры психологии развития личности имени В. С. Мухиной Института педагогики и психологии МПГУ Мария Батаева подчеркнула важность сна для закрепления материала, изученного в течение дня. Она отметила, что недостаточное количество сна негативно сказывается на способности к запоминанию, вызывает повышенную утомляемость и затрудняет воспроизведение информации на экзаменах.

Сон не является "потерянным временем", напротив, он играет важнейшую роль в процессе подготовки. Именно во время сна мозг обрабатывает и закрепляет дневной материал. При недостаточном сне ухудшается способность запоминать, увеличивается утомляемость, и на экзамене становится труднее вспоминать пройденное. Поэтому важно обеспечить себе полноценный сон продолжительностью 7-8 часов и стараться ложиться спать в одно и то же время

— пояснила Батаева. Эксперт также рекомендовала ввести элементы геймификации в процесс подготовки. Батаева считает, что не стоит бояться временно изменить привычный образ жизни, чтобы попробовать исследовать свои возможности и увидеть, как меняется динамика подготовки в новых, специально организованных условиях.

Установите себе цель: "сейчас я составлю свой распорядок так, чтобы достичь результата". После окончания экзаменов вы сможете вернуться к тому распорядку, который считаете наиболее подходящим для вашего образа жизни

— заключила Мария Батаева.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.