+71
Сохранить Сохранено 7
×

Мечта гипертоника: продукты, нормализующие артериальное давление


Мечта гипертоника: продукты, нормализующие артериальное давление

© unsplash.com

Повышенное артериальное давление является проблемой для миллионов людей во всем мире. Оно может стать причиной развития многих опасных заболеваний: инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца, почечной недостаточности и так далее.

Людям с гипертонией стоит не только регулярно измерять давление и принимать, рекомендованные врачом лекарства, но и правильно питаться. Вот несколько продуктов, которые помогают привести давление в норму.

Свекла

Содержащиеся в свекле безопасные и полезные пищевые нитраты способствуют образованию оксида азота, который помогает снизить артериальное давление. Он расслабляет и расширяет кровеносные сосуды, тем самым улучшая кровоток и поступление питательных веществ к органам.

Свекла.

Свекла.

© unsplash.com

Миндаль и кешью

Кешью и миндаль являются отличным средством для борьбы с высоким кровяным давлением из-за содержащегося в них калия. Употреблять эти орехи лучше без соли, поскольку она может нейтрализовать оказываемый ими положительный эффект. Для усиления вкуса миндаль и кешью можно обжарить.

Чеснок

Несмотря на ужасный запах, многие люди обожают чеснок. И не напрасно. Чеснок улучшает работу кровеносных сосудов, нормализуя артериальное давление и усиливая приток кислорода к мозгу, что тоже очень важно для людей с заболеваниями сосудов. Чтобы чеснок не портил запах вашего дыхания, специалисты советуют есть его в сочетании сельдереем, картофелем, петрушкой, базиликом и грибами.

Чеснок.

Чеснок.

© unsplash.com

Жирная рыба

Регулярное потребление рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, связано со снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые нередко возникают из-за повышенного кровяного давления. Как правило, больше всего омеги-3 содержится в холодноводной рыбе, такой как лосось, скумбрия, сельдь, сардины, тунец и озерная форель.


  • Телеграм
  • Дзен
  • Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Нам важно ваше мнение!

+71

 

   

Комментарии (0)