Тыква — продукт, который у многих людей ассоциируется с осенью и связанными с ней праздниками. Хотя этот ярко-оранжевый плод имеет своеобразный вкус, который не всем нравится, мы советуем сделать его частью своего рациона. И вот почему.

Тыква помогает снизить артериальное давление

Если у вас гипертония, то тыква точно должна быть в вашем меню. Она богата калием и магнием — веществами, которые нормализуют артериальное давление, улучшают работу сердечной мышцы и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Также калий и магний помогают быстрее восстановиться после физических нагрузок и способствуют крепкому сну.

Измерение давления.

© unsplash.com

Снимает воспаление

Хроническое воспаление в организме часто становится причиной возникновения многих опасных заболеваний, в том числе артрита, сахарного диабета и рака. Употребление тыквы может помочь избежать развития хронического воспаления за счет высокого содержания бета-каротина, который обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Укрепляет иммунитет

Наша иммунная система может быть очень сильной, но даже она нуждается в поддержке. В тыкве содержится множество веществ, которые могут поддержать иммунитет и улучшить его работу. К ним относятся: железо, витамины A, С и Е.

Укрепляет иммунитет.

© unsplash.com

Улучшает пищеварение

Тыква является отличным источником клетчатки, которая служит пищей для полезных кишечных бактерий. Они не только помогают наладить пищеварение, но еще и усиливают защитные функции организма и улучшают работу мозга.

Поддерживает здоровье глаз и кожи

Состояние наших глаз и кожи неизбежно ухудшается с возрастом, но содержащиеся в тыкве цинк, лютеин, зеаксантин и витамин A способны замедлить возрастные изменения в этих органах. Они улучшают внешний вид кожи, предотвращают появление глубоких морщин, а также снижают вероятность развития катаракты и других заболеваний глаз, приводящих к ослаблению и полной потере зрения.

Поддерживает здоровье глаз и кожи.

© unsplash.com

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.