Оказывается, чтобы кофе работал на полную, его нужно пить «по расписанию». Немецкие исследователи установили, что существует идеальное время для кофеина — первые два с половиной часа после того, как вы проснулись. В этот период он лучше всего заряжает энергией и улучшает настроение, — сообщает издание Утро.ру.

К такому выводу специалисты пришли, проанализировав данные более двух сотен добровольцев. Несколько недель те вели электронные дневники, записывая каждую порцию кофе или чая и свои последующие эмоции. Картина вырисовалась четкая: утренний кофе — это гарантированная порция радости и энтузиазма, в то время на грусть или тревогу он почти не влияет.

Любопытно, что эффективность кофеина зависела от контекста. Например, чем сильнее человек уставал, тем более мощный прилив бодрости он чувствовал. А вот в шумной компании друзей или коллег тот же самый напиток мог казаться менее действенным.

Важный момент: кофе работал как природный «антидепрессант» для всех, независимо от предрасположенности к тревожным состояниям.

Итак, главный секрет — в тайминге. Чашка кофе, выпитая сразу после сна, принесет вашему организму значительно больше пользы, чем та, что выпита после обеда. Это превращает привычный утренний ритуал в стратегический инструмент для отличного самочувствия на весь день.

Ранее ridus.ru рассказывал, что кофе полезнее, чем мы думали.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.