Кардиолог Александр Мясников в интервью ИС «Вести» поделился советами о том, как уберечь здоровый микробиом кишечника. Мясников указал на то, что микробиом нашего кишечника состоит из 3 миллионов генов, тогда как в организме человека присутствует около 30 тысяч генов.

«Мы — то, что мы едим, точнее, то, что потребляет наш микробиом. Стоит задуматься о его сохранении. Начнём с питания: овощи и фрукты полезны; колбасные изделия и большое количество мяса нежелательны. Рыба — хороший выбор, а вот пельмени — не лучший. Молоко и молочные продукты, а также цельнозерновая продукция — это хорошо. А вот пирожные и сливочное масло — не полезны… Это те истины, которые известны столетиями», — объяснил Мясников.

Доктор также подчеркнул, что на данный момент изучена лишь часть бактерий, составляющих микробиом, однако он видит будущее в генетических тестах на микробиом.

«Будьте осторожны с антибиотиками, заботьтесь о своём микробиоме, как о нежном создании. Обеспечьте ему питание и избегайте воздействия антибиотиков, не забывайте двигаться», — отметил врач.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.