Кардиолог Кунал Лал отметил, что укрепить здоровье сердца возможно посредством сбалансированного питания. В интервью изданию Infobae он рекомендовал идеальный ужин для предотвращения заболеваний сердца.

По словам Лала, необходимо следовать диете с низким содержанием натрия, трансжиров и насыщенных жиров. Это поможет уменьшить риск таких неблагоприятных последствий, как увеличенный уровень холестерина, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые патологии.

Одним из наиболее полезных блюд для сердца он назвал запеченного лосося, который идеально сочетать с овощами и нутом. Доктор разъяснил, что в лососе содержится обилие омега-3 жирных кислот, бобовые насыщены растительным белком и клетчаткой, а в овощах находятся микроэлементы и вещества с противовоспалительным действием. Вместо соли рекомендуется использовать копченую паприку, свежие травы или чесночный порошок, чтобы уменьшить содержание натрия в пище, заключил врач.

Ранее специалист по питанию Елена Таранова предупредила о потенциальной опасности хлебцев. По ее утверждению, они могут содержать значительное количество добавок.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.