Превышение максимально допустимых показателей пульса во время интенсивных уличных тренировок при повышенной температуре воздуха может привести к работе сердца на грани его возможностей, что сопряжено с угрозой для жизни. О том, как определить безопасный уровень физической нагрузки, агентству ТАСС рассказала кардиолог высшей категории, доктор медицинских наук Валентина Козик.

Существует формула для расчета безопасного пульса при занятиях спортом, в том числе в жарких условиях: 220 минус возраст человека, — объясняет специалист. Такое значение является предельно допустимым для любого человека и должно быть ориентиром для тех, кто занимается видами спорта, требующими адреналина, такими как сапсерфинг или рафтинг, — добавила она.

Кардиолог подчеркнула, что превышение этого показателя расценивается как критическая нагрузка. В подобных ситуациях сердце начинает функционировать на износ, что крайне опасно особенно в условиях высоких температур этого времени года.

Необходимо как можно скорее прекратить физическую нагрузку, уйти в тенек и дать организму время на отдых. Несоблюдение этого совета может спровоцировать серьезные нарушения сердечного ритма, — предупреждает Козик.

Врач также добавила, что занятия водными видами спорта часто сопровождаются резким увеличением уровня адреналина, который сам по себе ускоряет пульс. В сочетании с экстремальными температурами контроль частоты сердечных сокращений становится жизненно важной мерой безопасности.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.