При ведении малоподвижного образа жизни сердечно-сосудистая система лишается необходимой нагрузки, что может привести к возникновению ряда проблем.

В интервью RT на эту тему высказался врач-терапевт, кардиолог и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. Он отметил:

Сердечно-сосудистая система не получает нагрузки. Это приводит к избыточному весу и детренированности.

Кондрахин также добавил, что это состояние способствует слабости мышц.

Человек постепенно теряет силу и неспособен справляться с элементарной физической нагрузкой, что может вызвать такие проблемы, как диабет, ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.

Эксперт напоминает о необходимости регулярной минимальной физической активности.

Как минимум 10 тыс. шагов в день, хотя, по сути, такой нормы нет — это скорее маркетинговый ход. Но если человек стремится к этой цели, его активность уже нельзя назвать малоподвижной, — объясняет кардиолог.

Андрей Кондрахин рекомендует уделять физической активности не менее 40 минут в день.

Без этого сердце не получает адекватную нагрузку, — заключает кардиолог.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.