Кардиолог Валерия Бонадыкова определила оптимальный температурный режим для сна человека. По информации, размещенной в РИА Новости, врач подчеркивает, что температура от +16 до +20°C наиболее благоприятна для ночного отдыха.

Бонадыкова поясняет, что при излишне теплых условиях в спальне сон может стать поверхностным, что приведет к ощущению усталости по утрам. Специалист также указывает на проблему использования электронных устройств непосредственно перед сном. Она объясняет, что излучение синего света от экранов смартфонов и ноутбуков препятствует производству мелатонина, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на глубине сна.

Ранее, в рамках дискуссий, россиянам была обозначена опасность самолечения с применением технологий нейросетей. Врач-иммунолог-аллерголог высшей категории Оксана Шабалина отметила, что среди ее пациентов часто встречаются те, кто потерялся в попытках лечиться при помощи информации из интернета.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.