Кардиолог высшей категории Андрей Пронин утверждает, что поддерживать здоровье сосудов и замедлять их возрастные изменения можно без применения лекарственных средств. В интервью для KP.RU он перечислил несколько простых способов, как можно защитить сердечно-сосудистую систему.

По мнению доктора, важно:

• Соблюдать режим отдыха и сна,
• Поддерживать гармонию между трудом и отдыхом,
• Отказаться от курения,
• Придерживаться средиземноморской диеты.

Последняя включает в себя обилие овощей, рыбы и продуктов, обогащённых клетчаткой, при этом следует сокращать потребление красного мяса.

Кроме того, врач отметил необходимость избегать употребления термина «сосудистый возраст». Он подчеркнул, что профилактические меры и здоровый образ жизни имеют первостепенное значение для сосудов, превосходя значимость биологического возраста.

Ранее кардиолог Анастасия Поскакалова из компании «СберЗдоровье» рекомендовала регулярно измерять артериальное давление и фиксировать показатели в специальном дневнике. По её словам, это поможет своевременно выявить проблемы и предотвратить такие серьёзные заболевания, как инсульт или инфаркт.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.