Кардиолог и младший научный сотрудник лаборатории сердечно-сосудистого старения РГНКЦ Пироговского Университета Екатерина Алимова подчеркнула, что стресс и тревожность являются основными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В интервью с «Газетой.Ru» она объяснила, как в состоянии стресса выделяются гормоны, что вызывает системное воспаление и нарушает функции эндотелия, внутренней оболочки сосудов. Эти изменения могут влиять на тонус сосудов и привести к артериальной гипертензии и атеросклерозу.

Алимова рекомендовала:

• физическую активность в течение 20–30 минут,
• дыхательные упражнения,
• полноценный сон и
• психотерапию для снижения негативного воздействия этих факторов.

Специалист также отметила, что в некоторых случаях может понадобиться помощь психотерапевта или психиатра.

Ранее диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание», в беседе с Общественной Службой Новостей указала на то, что жара влияет на пищевое поведение: днём многие пропускают приёмы пищи, а вечером усиливается чувство голода.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.