Профессиональная деятельность, связанная с длительным нахождением в сидячем положении, считается ключевым фактором риска развития геморроя. Неподвижность в зоне таза вызывает нарушение кровообращения, что создает предпосылки для появления этой неприятной болезни. Специалист-колопроктолог Анна Захарова поделилась рекомендациями, как минимизировать ущерб для организма при малоподвижном графике, — о чем пишет в своей статье Утро.ру.

Как пояснила специалист, наибольшую опасность представляет поза со скрещенными ногами. Подобное положение тела создает дополнительное препятствие для нормальной циркуляции крови, что может провоцировать не только геморрой, но и возникновение варикозной болезни. К факторам, усугубляющим ситуацию, также относятся несбалансированное питание с дефицитом пищевых волокон и регулярное потребление высококалорийных и вредных продуктов.

Для надежной защиты от геморроя сделайте ставку на ходьбу — этому занятию можно посвятить время во время обеденного перерыва. Также крайне полезны плавание и бег в спокойном темпе, так как они эффективно тренируют мышцы малого таза. Параллельно скорректируйте питание: обогатите меню овощами и фруктами для активизации перистальтики и увеличьте потребление воды, чтобы наладить регулярный и мягкий стул.

Ранее ridus.ru рассказывал, как стресс отражается на теле и что с этим делать.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.