По данным исследования, проведенного французскими учеными из Университета Нормандии и Лионского исследовательского центра нейробиологии, простая медитация может значительно улучшить некоторые умственные способности пожилых людей.

В исследовании участвовали 136 мужчин и женщин в возрасте старше 65 лет, за здоровьем и самочувствием которых наблюдали в течение 18 месяцев. Участников разделили на три группы. Первая группа регулярно занималась медитацией, вторая учила английский язык, а третья была контрольной и никак не меняла образ жизни. Также периодически все участники проходили различные тесты для проверки работы головного мозга.

Медитация.

© unsplash.com

Результаты эксперимента, опубликованные в журнале JAMA Neurology, показали, что занятия медитацией улучшают внимание, а также социальную и эмоциональную регуляцию пожилых людей. Но исследователи не выявили значительного влияния медитации на объем и функционирование изучаемых ими структур мозга по сравнению с контрольными группами. Поэтому потенциал медитации для предотвращения деменции остается неясным.

«Наши результаты многообещающие, поскольку медитация, по-видимому, улучшает самочувствие пожилых людей, их внимание и регуляцию эмоций. Хотя проведенное нами сканирование не выявило значительных улучшений в структуре головного мозга участников, мы продолжим наблюдать за этой группой людей, чтобы выяснить, проявятся ли в дальнейшем какие-либо преимущества медитации», — сказала доктор Натали Маршан, ведущий автор исследования.

Ранее американские медики из университета Флориды установили, что продолжительная медитация может значительно улучшить работу иммунной системы.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.