Специалисты из Университета Суррея в Великобритании выяснили, отчего подросткам хочется валяться в постели до обеда, а люди старшего возраста поднимаются чуть свет. Оказалось, ключевую роль играют биологические ритмы и то, как тело накапливает утомление на протяжении дня, — сообщает издание Утро.ру.

Сон человека, как показало исследование, определяется двумя факторами: степенью усталости и работой внутренних часов, синхронизированных с суточным циклом. Даже незначительные внешние воздействия вроде вечернего света от лампы или монитора способны сбить этот механизм.

Учёные зафиксировали: примерно к 14:00 мозг окончательно переходит в фазу бодрствования. Подростки могут спать дольше по утрам, поскольку их организм медленнее накапливает усталость, а искусственное освещение вечером мешает вовремя заснуть.

Что касается пожилых, их ранние подъёмы имеют другое объяснение. Внутренние часы у них функционируют иначе — разные системы, отвечающие за регуляцию сна, активизируются уже в утренние часы. Именно поэтому с возрастом многие начинают просыпаться с первыми лучами солнца.

Ранее ridus.ru рассказывал, как улучшение качества сна может снизить тревожность в пожилом возрасте.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.