Человеку рекомендуется избегать пребывания на улице в самые жаркие часы, выпивать до 2 литров воды ежедневно и ограничивать потребление алкоголя для предотвращения теплового удара. Такие рекомендации дала ТАСС доцент кафедры факультетской терапии ИМД Пироговского университета Ирина Макарова.

По её словам, чтобы минимизировать риск теплового удара, следует придерживаться простых мер:

• не находиться под солнцем в его наиболее активные часы, проводить время в тени,
• избегать чрезмерной физической активности и переутомления,
• соблюдать питьевой режим (если нет противопоказаний — до 2 литров воды в сутки),
• ограничить употребление алкоголя,
• носить лёгкую и свободную одежду из натуральных материалов, которая закрывает кожу,
• использовать шляпу и солнцезащитный крем,
• смачивать кожу влажной тканью или принимать прохладный душ.

Эксперт также отметила, что неинтенсивные работы на улице лучше выполнять в утренние или вечерние часы, когда температура ниже, избегая прямых солнечных лучей и делая регулярные перерывы для отдыха.

Макарова подчеркнула, что солнечный удар вызывает перегрев тела до температуры свыше 40 °С, проявляющийся симптомами такими как:

• лихорадка,
• головная боль,
• головокружение,
• тошнота,
• учащение дыхания и сердцебиения,
• тремор,
• судороги,
• выраженная слабость,
• нарушение координации,
• возможное возбуждение, угнетение или потеря сознания,
• изменения артериального давления.

Это состояние представляет угрозу жизни, особенно для пожилых людей, младенцев и тех, кто страдает хроническими заболеваниями. Тепловой удар наносит ущерб мозгу, почкам, дыхательной системе, эндокринной системе, сердцу и мышцам.

До прибытия скорой помощи важно:

1. переместить пострадавшего в прохладное место,
2. снять верхнюю одежду и ослабить воротник,
3. обтирать или обрызгивать его кожу прохладной водой,
4. обеспечивать обильное питьё воды.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.