К середине октября наблюдается снижение защитных функций организма, что повышает вероятность заболевания острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ), предупреждает специалист-инфекционист Вера Сережина. В разговоре с РИАМО она поделилась рекомендациями по подготовке к сезону простудных заболеваний.

Сережина подчеркнула значимость таких компонентов как витамины D и C, а также железо, цинк, селен и медь для поддержания стабильного иммунитета. Она рекомендовала сдать анализ на уровень витамина D, и в случае его недостатка - принимать витамин в дозировке, назначенной врачом. Также она посоветовала ввести в рацион продукты, обогащенные витамином C, такие как:

• клюква,
• брусника,
• облепиха,
• шиповник
• или квашеная капуста.

С наступлением холодного времени года, врач советует обогатить питание специями с согревающим эффектом, включать в рацион жирную морскую рыбу, сухофрукты, и натуральные овощные или фруктовые чипсы.

Защитой для иммунной системы Вера Сережина назвала вакцинацию против гриппа, рекомендованную в сентябре или начале октября. Это особенно важно для тех, кто часто контактирует с другими людьми или имеет ослабленную иммунную систему. Вакцинация, по её словам, способствует снижению риска тяжелого течения болезни и служит дополнительным звеном в оборонной системе организма.

Ранее врач-терапевт и гериатр Андрей Ильницкий предложил методы сохранения памяти до преклонного возраста. Он отметил, что когнитивные способности зависят от генетических факторов, образа жизни и социальных связей пожилых.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.