Доктор медицинских наук и эндокринолог клиники «Олимп Клиник МАРС», а также главный эксперт по междисциплинарной эндокринологии Группы компаний Олимп Здоровья, Ирэна Иловайская, поделилась советами о том, как можно победить бессонницу путём отказа от вредных привычек. В разговоре с Life.ru специалист отметила, что изменить образ жизни можно так, чтобы побороть бессонницу, избегая при этом использования медикаментов.

Иловайская подчеркнула, что за несколько часов перед сном полезно прекратить использование гаджетов, так как свет от их экранов затрудняет выработку мелатонина в организме. Также она посоветовала заниматься вечерними прогулками в расслабленном темпе и принимать расслабляющие ванны с добавлением лаванды или морской соли.

Эндокринолог сделала акцент на том, что несогласованный приём препаратов от бессонницы может вызывать нежелательные побочные эффекты и усугублять проблему.

Ранее, невролог и профессор кафедры нервных болезней Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, Ольга Воробьёва, сообщила на сайте «Москва 24», что определённые пищевые продукты могут стать причиной развития мигрени.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.