Хирург-флеболог Армен Авакян объяснил, какие последствия для здоровья несет длительное пребывание в неподвижном положении. Он подчеркнул, что в офисах почти все работники не контролируют осанку: сутулятся, кладут ногу на ногу или под себя, облокачиваются на стол так, что монитор оказывается выше уровня глаз.

«Когда тело принимает подобное неестественное положение, смещается ось позвоночника. Это способствует износу межпозвонковых дисков, постепенное разрушение которых может привести к возникновению хронических болей в спине. Страдают и мышцы, ведь именно они вынуждены удерживать тело в неестественном положении», — рассказал «Газете.Ru» эксперт.

Врач предупредил, что если человек долго сидит или стоит на одном месте, то осложняется работа венозной системы нижних конечностей. Из-за статичного положения мышц отток крови ухудшается.

«В результате ноги отекают, появляются тяжесть и усталость к концу дня. Поэтому надо обязательно делать перерывы на разминку, периодически ходить, чтобы снизить негативный эффект вертикальной нагрузки», — подчеркнул Авакян.

Кроме того, по его словам, всем не рекомендуется спать на животе. В этой позе позвоночник находится в физиологически неправильном положении, что чревато болями в спине и шее.

Спать лучше всего на ортопедической подушке. Она поддержит позвоночник и снизит нагрузку, что поспособствует расслаблению мышц и стимулирует кровообращение.

Ранее «Ридус» писал о пяти неочевидных привычках, которые плохо влияют на осанку и здоровье позвоночника.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.