Россиянам, которые курят, рекомендуется добавить в свой рацион определенные продукты. Этот совет дала гастроэнтеролог Ольга Сухарева в своем Telegram-канале. Сухарева отметила, что у людей, которые курят, усиливается окислительный стресс и израсходуются антиоксиданты, в частности витамин C. Однако она подчеркнула, что не обязательно принимать БАДы для восполнения недостатка этого витамина.

Вместо добавок врач советует включать в питание:

• сладкий красный перец,
• киви,
• цитрусовые,
• брокколи,
• клубнику
• черную смородину.

«Согласно данным Национального института здравоохранения, курильщикам в сутки требуется дополнительно 35 миллиграммов витамина C. Таким образом, общая ежедневная норма составляет 125 и 110 миллиграммов для мужчин и женщин соответственно», — уточнила она.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.