Финансовый стресс (стресс из-за ситуаций, связанных с деньгами) воздействует на нас по-разному в зависимости от возраста, пола, финансовой грамотности и личностных черт. На некоторых людей он влияет так сильно, что это негативно отражается на их здоровье, как физическом, так и психическом. Чтобы снизить уровень стресса, связанный с деньгами, воспользуйтесь этими советами.

Подумайте, как вы можете улучшить свое финансовое положение

Каким бы плохим нам ни казалось наше финансовое положение, в нем всегда есть то, что можно начать улучшать уже сейчас. Научитесь следить за своими расходами, оформляйте налоговые вычеты, когда есть возможность, экономьте на вещах и услугах, без которых легко можно обойтись, пробуйте искать новые источники дохода и так далее. Даже одно небольшое изменение, например учет ежедневных трат, со временем может значительно улучшить состояние ваших финансов.

Не будьте слишком строги к себе

Финансовое состояние не отражает вашу ценность как личности. Чрезмерное отождествление себя со своим финансовым положением может сильно подорвать вашу веру в собственные силы, снизить самооценку и даже привести к развитию депрессии. Финансовые трудности связаны с влиянием многих факторов, и лишь некоторые из них находятся под нашим контролем. Меняйте в своих финансах то, что действительно можете изменить, и почаще напоминайте себе, что нехватка денег не делает вас плохим человеком. Это поможет уменьшить чувство грусти, стыда и вины.

Заботьтесь о своем психологическом состоянии

Постоянное напряжение, вызванное финансовыми трудностями, сильно изматывает и может привести к множеству психологических проблем. Поэтому даже в особенно трудные времена не стоит забывать о своем ментальном здоровье и поддерживать его с помощью простых вещей — смеха, прогулок, дыхательных упражнений, общения с друзьями, медитаций и так далее. Разрешив себе потратить на это время, вы улучшите настроение и самочувствие и настроитесь на позитив.

Обратитесь за помощью

Если вы испытываете финансовые трудности и связанные с ними психологические проблемы (подавленность, беспокойство, тревогу) и понимаете, что никак не сможете справиться с ними самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам (психологу, финансовому консультанту) или к близким людям, которым вы доверяете, например к друзьям или членам семьи.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.