Фармацевт Омар Эль-Гохари высказал обеспокоенность по поводу привычки мгновенно засыпать. Об этом он сообщил в интервью для издания Metro. По его словам, в норме взрослому человеку нужно от 10 до 20 минут, чтобы погрузиться в сон. Слишком быстрое и регулярное засыпание может свидетельствовать о скрытых проблемах со сном.

Несмотря на то что это может показаться идеальным сценарием, постоянное быстрое засыпание может указывать на то, что организм страдает от серьезного дефицита сна, — подчеркнул Эль-Гохари.

Эксперт разъяснил, что стремительное засыпание может быть связано с обструктивным апноэ, синдромом беспокойных ног или нарколепсией. Эти состояния ухудшают качество сна и вызывают излишнюю сонливость в течение дня. Эль-Гохари также указал, что постоянный недостаток сна может быть вызван сверхурочной работой, использованием электрических устройств по вечерам, стрессом и несоблюдением режима дня. Он рекомендует обращаться к специалисту, если быстрое засыпание сопровождается симптомами, такими как:

• усталость,
• трудности с концентрацией,
• раздражительность,
• головные боли,
• чрезмерное потребление кофеина.

Ранее специалист в области сна Карема Магомедова поделилась мнением, каким должен быть идеальный ритуал для отхода ко сну. Она отметила, что для лучшего сна следует использовать:

• светонепроницаемые шторы,
• удобный матрас и подушки,
• приятное постельное белье,
• обеспечить полную тишину в помещении.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.