Сочетание силовых и аэробных тренировок, а также высокая бытовая активность эффективно помогают контролировать уровень сахара в крови и продлевают жизнь при любых формах диабета, сообщает РИА Новости. Эндокринолог и диетолог Павел Баранов, член Российской ассоциации эндокринологов, подчеркнул важность тренированных мышц для пациентов с диабетом.

Поддержание высокой физической активности, как аэробной, так и бытовой, не только способствует контролю уровня сахара и улучшению самочувствия, но и влияет на увеличение ожидаемой продолжительности жизни. Врач пояснил, что повседневные нагрузки, такие как прогулки, походы в магазин или уборка дома, способствуют увеличению расхода энергии и снижению сахара в крови. При диабете первого типа это также помогает уменьшить дозировки инсулина. Аэробная активность, например, бег, плавание или велосипедные поездки, еще более снижает уровень сахара. Силовые тренировки, в свою очередь, способствуют увеличению мышечной массы, которая служит основным резервуаром для поглощения избытка глюкозы.

Баранов отметил, что после употребления углеводистых продуктов избыточный сахар утилизируется печенью и мышцами. Чем больше и натренированнее мышцы, тем эффективнее происходит утилизация лишней глюкозы.

Врач также напомнил, что дисциплина в контроле артериального давления, уровня холестерина и состояния почек особенно важна для пациентов с диабетом, так как заболевание увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.