Доктора Кристал Уайли и Хуссейн Ахмад озвучили единственный надежный метод укрепления иммунной системы. Эти рекомендации эксперты предоставили в беседе с изданием Huffpost. Медицинские специалисты подчеркнули, что отсутствуют мгновенные и универсальные способы улучшения функциональности иммунитета. В частности, увеличение потребления витамина С и других распространенных добавок не оказывает необходимого эффекта.

По словам врачей, укреплению иммунной системы способствует только изменение образа жизни.

Поддержание здорового веса, сбалансированное питание, обилие фруктов и овощей в рационе, регулярные физические нагрузки — это те шаги, которые можно предпринять

акцентировала внимание на этом Уайли.

Также Ахмад добавил, что помимо корректировки образа жизни, подготовка иммунитета к специфическим инфекциям эффективно достигается при помощи вакцинации.

Ранее иммунолог Дженна Маккиочи и диетолог Кэрри Ракстон сообщали, какие доступные продукты следует включить в осенний рацион для укрепления иммунитета. Среди прочих рекомендаций они советовали чаще употреблять натуральный йогурт или кефир в утренние часы.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.