Чувство слабости и постоянной усталости может быть связано с нехваткой железа в организме. Восполнить его помогут продукты, такие как красное мясо, печень и бобовые культуры, рассказал РИА Новости Александр Врублевский, ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета.

«Дефицит железа бывает разной степени от лёгкого, когда его можно не заметить и обнаружить только благодаря анализам, до серьёзной железодефицитной анемии. Обычно слабость и усталость являются частыми симптомами, сопровождающими недостаток железа», — разъяснил Врублевский на вопрос о том, может ли нехватка железа приводить к постоянной усталости.

Он отметил, что недостаточное снабжение кислородом органов и тканей организма, включая важнейшие, такие как сердце и мозг, может вызвать их повреждение и нарушение функций.

Он добавил, что дефицит железа может проявляться симптомами, такими как:

• сухость кожи,
• выпадение волос,
• изменение формы ногтей,
• необычное желание употреблять в пищу глину, мел, или лёд,
• воспалительные процессы в уголках рта.

Для восполнения запаса железа врач рекомендует употреблять больше красного мяса, субпродуктов, печени и морепродуктов. Железо также содержится в таких продуктах, как шпинат, бобовые, киноа, тыквенные семечки и брокколи.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.