Заведующая отделом гигиенического воспитания и пропаганды здорового образа жизни (ЗОЖ) Гузэль Галимуллина поделилась мнением, что путь к предотвращению стресса начинается с осознанного и ответственного подхода к заботе о своем здоровье. Этот факт освещает агентство «Татар-информ».

Эксперт подчеркнула, что систематическое отслеживание таких показателей, как частота пульса, артериальное давление, качество сна и эмоциональное состояние, помогает своевременно распознать признаки перенапряжения и внести корректировки в свои привычки. Гузэль Галимуллина уверена, что такой осознанный подход способствует улучшению качества жизни и увеличению ее продолжительности.

Ранее Михаил Хорс, кандидат психологических наук, писатель и телеведущий, в интервью с НСН посоветовал в конце года позволить себе отказаться от некоторых планов.

— Позвольте себе быть гибкими — сказал Хорс. — Иногда отказ от слишком амбициозных целей позволяет сохранить психическое здоровье.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.