Доктор биологических наук и член-корреспондент РАН, профессор и эксперт телеканала «Доктор» Алексей Москалев выделил важнейшую составляющую долголетия. В беседе с «Лентой.ру» он рассказал о тех факторах, которые действительно способствуют сохранению здоровья на долгие годы.

Среди многочисленных способов поддержания здоровья с возрастом Москалев особо отметил значимость регулярной физической активности. Он заявил, что, если бы было необходимо выбрать один основной фактор долголетия, он без сомнений обратился бы к движению — регулярной физической нагрузке, особенно с включением силовых тренировок.

По утверждениям ученого, мышцы во время работы активно расходуют глюкозу, а физическая нагрузка стимулирует обновление мышечной и костной тканей. Именно поэтому физическая активность способствует как поддержанию физических возможностей, так и воздействует на различные процессы, связанные с процессом старения.

Москалев подчеркнул, что сильные мышцы и крепкие кости играют роль защиты от травматичных падений, которые могут стать началом конца независимой жизни, особенно если они сопровождаются переломом бедра. В связи с этим он отметил, что возраст не должен препятствовать силовым тренировкам, он наоборот делает их необходимыми.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.