Психолог с практическим опытом Эдуард Шамсутдинов пояснил, что физическая активность может оказывать различное воздействие на людей, учитывая их текущее состояние, уровень стресса и индивидуальные особенности. В беседе с «Радио 1» он подчеркнул, что некоторые находят в йоге способ расслабиться и снять напряжение, в то время как другие могут воспринимать такие занятия как скучные и неэффективные.

Эксперт отметил, что физическая активность способствует выработке эндорфинов, что положительно сказывается на настроении и уменьшает тревожность. Однако при наличии постоянного стресса интенсивные тренировки могут поддерживать высокий уровень кортизола, что в конечном счёте может привести к эмоциональному истощению.

«Спорт способен быть как полезным, так и вредным. Самое важное — это слушать собственное тело и понимать, что именно необходимо сейчас», — заявил Шамсутдинов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.