В беседе с изданием Life.ru врач-терапевт Надежда Чернышова поделилась рекомендациями по плавному выходу из поста. По словам специалиста, для здоровых людей рекомендуется придерживаться трехдневной схемы выхода. В то же время для пациентов, страдающих хроническим панкреатитом и холециститом, период выхода может быть продлен до 10 дней.

Чернышова советует включать в рацион одно скоромное блюдо за прием, избегая чрезмерного употребления тяжёлой пищи, такой как варёные яйца и мясные блюда, в одной трапезе. Рекомендуется также по одному употреблять куличи в небольших дозах, около 30-50 грамм, подчеркнула врач. Специалист также отметила, что здоровые люди не нуждаются в пищеварительных ферментах, однако пациентам с хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом.

Другой эксперт, врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина, в беседе с изданием 360.ru подчеркнула, что регулярное переедание на ночь может стать причиной серьёзных проблем со здоровьем. Организм во время сна должен восстанавливаться и очищаться, и чрезмерная нагрузка может нарушить эти естественные процессы.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.