Диетолог Дарья Русакова в беседе с 360.ru рассказала, как правильно пить воду в жару, чтобы избежать отеков.

Специалист в первую очередь призывает пить воду не залпом, а небольшими порциями в течение дня.

При этом нужно отдавать предпочтение простой воде, кисломолочным напиткам, травяным чаям без сахара. А вот сладкие и газированные напитки следует исключить из рациона, указала Русакова.

Эксперт призвала сократить потребление соли, копченых продуктов, а долю свежих овощей и зелени, ягод и фруктов в рационе, наоборот, увеличить. В перечисленных продуктах содержится калий, который поможет стабилизировать работу организма и вывести накопившуюся жидкость.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.