Диетолог-эндокринолог Антон Поляков отметил, что для максимальной пользы от употребления огурцов и помидоров важно соблюдать меру. В интервью aif.ru он рассказал, какое количество этих овощей рекомендовано потреблять россиянам.

По мнению Полякова, в день стоит ограничиться двумя помидорами среднего размера и двумя небольшими огурцами, что составляет примерно 500 граммов. Диетолог подчеркнул, что это количество позволит получить необходимое количество клетчатки и полезных веществ, не перегружая организм возможными раздражителями.

Стоит отметить, что эксперт предостерег от попыток покрывать суточную норму овощей и фруктов только помидорами и огурцами.

«Лучше восполнить оставшуюся дневную норму клетчатки за счет других сезонных овощей, таких как зелень, кабачки, болгарский перец и капуста. Это сделает рацион более разнообразным и безопасным», — добавил Поляков.

Ранее нутрициолог Николай Миллер поделился советом, как минимизировать вред от употребления арбуза. Он рекомендовал заносить его в рацион в первой половине дня, чтобы избежать прерывания сна из-за частых ночных попыток встать в туалет.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.