Диетолог Валеска Нишида предупредила о том, что определенные пищевые привычки могут являться причиной чрезмерной усталости. В беседе с изданием Terra она поделилась своим мнением.

Первое, на что обратила внимание Нишида, это пропуск приемов пищи. Такая привычка может привести к снижению уровня энергии и возникновению проблем с концентрацией внимания. Вторая вредная привычка, по словам диетолога, это чрезмерное употребление сахара, который сначала дает быстрый заряд бодрости, но затем вызывает резкий спад.

Нишида также указала на недостаточное разнообразие питания. Постоянное употребление одного и того же набора продуктов может вызвать дефицит питательных веществ. Диетолог добавила, что недостаточное потребление воды, высокое содержание ультрапереработанных продуктов в рационе, а также избыточные приемы пищи с большим содержанием жира могут также стать причинами сильной усталости.

Ранее диетолог Антон Поляков отметил положительное влияние кабачков на пищеварительную систему.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.