Курага, чернослив и изюм приносят особую пользу людям пожилого возраста — они помогают организму противостоять возрастным переменам. Такой совет дала Елена Соломатина, врач-диетолог.

Она уточнила, что наилучший выбор — изюм из тёмных виноградных сортов, идущих на производство вина. В нём содержится меньше сахара и больше ценных элементов. Такой виноград богат ресвератролом — соединением, укрепляющим сосудистую стенку и способствующим продлению активности клеток.

В кураге много бета-каротина: это вещество необходимо для остроты зрения в условиях недостаточного света, а также для защиты слизистых оболочек и поддержки иммунитета. У пожилых людей слизистые восстанавливаются медленнее, поэтому подобная поддержка становится критически важной, - сообщает издание Утро.ру.

Чернослив стимулирует более активную работу кишечника. Это особенно значимо, так как с возрастом процессы пищеварения замедляются.

Систематическое включение перечисленных сухофруктов в ежедневный рацион способно укрепить здоровье и повысить общее качество жизни.

Ранее ridus.ru рассказывал, как переход на растительную диету снижает воспаление и риск хронических болезней.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.