Некоторые фрукты обладают значительным содержанием углеводов и растительных жиров, рассказала RT врач-диетолог Марият Мухина.

«К примеру, в обычных бананах содержится около 55 килокалорий на 100 граммов. Однако мини-бананы, более сладкие по вкусу, имеют калорийность до 90 килокалорий на ту же массу», — подчеркнула она.

Диетолог также обратила внимание на дуриан — экзотический фрукт, в котором содержится от 147 до 150 килокалорий на 100 граммов.

«На рынке нашей страны более доступным является авокадо. Этот фрукт богат жирами, что делает его калорийным — от 160 до 200 килокалорий на 100 граммов в зависимости от разновидности», — отметила она.

Продолжая, диетолог упомянула фрукты с высоким содержанием сахаров.

«Возьмем, к примеру, гранат, обладающий калорийностью в 70 килокалорий на 100 граммов, что тоже может привести к увеличению веса. Стоит также учитывать, что при сушке фруктов их калорийность может значительно возрасти. Инжир, например, содержит 40 килокалорий на 100 граммов в свежем виде, но после сушки этот показатель возрастает до 120 килокалорий», — заключила она.

Ранее агроэксперт Илья Березнюк поделился информацией о компонентах, которые должны присутствовать в натуральном квасе.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.