Врач-диетолог, кандидат медицинских наук и специалист по превентивной и интегративной медицине Римма Мойсенко рекомендовала на летний период воздержаться от употребления красного мяса, особенно в условиях жаркой погоды. В интервью для «Радио 1» она отметила, что такая пища может стимулировать биохимические процессы, влияющие на старение и гибель клеток.

Диетолог предложила временно исключить из рациона также белое мясо, сосредоточив внимание на овощных блюдах и ягодных смузи. В дополнение к этому, она посоветовала заменить интенсивные тренировки на прогулки, лёгкий бег и игровые виды спорта.

Между тем, врач-диетолог и эндокринолог Антон Поляков в своём комментарии для aif.ru выделил полезные свойства черники. Он отметил, что антиоксиданты в ягоде оказывают противовоспалительное действие, поддерживают сосуды и способствуют снижению свободнорадикального окисления клеток.

Поляков добавил, что черника богата витамином C, а также содержит небольшие количества витаминов K и A. Он подчеркнул, что регулярное употребление этой ягоды помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее Людмила Денисенко, врач-диетолог и член Национального общества диетологов России, заявила, что медленное жевание способствует предотвращению переедания.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.