Средиземноморская диета, включающая оливковое масло, орехи, овощи, зелень и дважды в неделю жирную рыбу, может помочь в предотвращении повторного инфаркта. Об этом сообщила Агнесса Мелкикян, ассистент кафедры рентгенэндоваскулярных методов диагностики и лечения Института непрерывного образования и профессионального развития РНИМУ имени Н. И. Пирогова.

Ранее главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян отметил, что правильное питание способно предотвращать до 80% инфарктов.

«Для тех, кто перенес инфаркт, строгие диеты не обязательны. Наиболее изученной и рекомендованной является средиземноморская диета, предполагающая регулярное потребление жирной морской рыбы минимум дважды в неделю, оливкового масла первого отжима, овощей и зелени с каждым приемом пищи, нешлифованных круп, а также орехов (в количестве одной горсти в день)», — заявила Мелкикян в интервью изданию «Лента.ру».

Врач подчеркнула важность ежедневного приема назначенных лекарств и рекомендовала ограничивать потребление соли, трансжиров, красного мяса, сахара и сдобной выпечки.

Важной частью образа жизни, по ее словам, должны стать:

• спокойные прогулки по 30-40 минут в день.

Мелкикян также предупредила о необходимости избегать силовых тренировок.

Отказ от курения, включая электронные сигареты и системы нагревания табака, является еще одним ключевым советом врача, поскольку такие устройства могут вызывать спазм коронарных артерий и значительно повышать риск повторного инфаркта.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.