Диетолог и нутрициолог София Кованова поделилась рекомендациями по выбору наиболее полезного йогурта. Способ, позволяющий это сделать, она описала в разговоре с aif.ru. Согласно мнению Ковановой, истинно полезный йогурт отличается отсутствием лишних добавок.

Оптимальный состав такого йогурта включает лишь молоко и закваску, без добавления сахара, сиропов и избыточного количества пищевых добавок. Однако надпись "натуральный" на упаковке не всегда гарантирует соответствие этим требованиям

— подчеркнула диетолог. В процессе выбора йогурта она также рекомендует учитывать его пищевую ценность, отметив, что в качественном продукте содержание белка должно составлять не менее трех-четырех граммов на 100 граммов. Также она советует отдавать предпочтение йогуртам, где присутствует не более четырех-пяти граммов сахара на 100 граммов. Специалистка также предостерегает от выбора йогуртов с кондитерскими добавками, такими как сладкие шарики или мюсли, указав, что они больше подходят в качестве десертов, а не как кисломолочные продукты.

Ранее диетолог Антон Поляков поделился информацией о максимально допустимом количестве сезонных овощей, которые можно употреблять в день. Врач указал, что безопасным является употребление не более двух средних помидоров и двух небольших огурцов за день.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.