Диетолог Клау Гаго указала на распространенную ошибку, которую совершают многие люди при планировании летнего рациона. Своими размышлениями она поделилась в интервью изданию 20minutos.

Согласно ее словам, основной промах заключается в употреблении исключительно овощных салатов.

Специалист объяснила, что свежие продукты не всегда содержат все необходимые для организма питательные вещества. Помидоры и огурцы способны освежить летом, однако их недостаточно для полноценного питания. Диетолог подчеркнула, что к овощным салатам нужно добавлять источник качественного белка, например, яйца, рыбу, курицу или бобовые. Кроме того, блюда следует обогащать полезными жирами, такими как оливковое масло, авокадо или орехи, чтобы обеспечить сбалансированность рациона, отметила Гаго.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.