Любители пропускать завтрак или откладывать его до полудня чаще фиксируют у себя усталость, депрессию и нарушения состояния полости рта. Об этом сообщил американский врач‑диетолог Хассан Дашти в интервью BBC Science Focus. Дашти заявил, что он работал над исследованием с участием трех тысяч пожилых людей, результаты которого указывают на потенциальную опасность позднего завтрака. По его данным, участники, которые переносили первый прием пищи на более позднее время, демонстрировали более низкую выживаемость в ближайшие десять лет, а также чаще отмечали у себя усталость, депрессию и проблемы с полостью рта. Эксперт отметил, что пищевые привычки нередко меняются с возрастом: завтрак сдвигается ближе к 9 утра, а интервал между первым приемом пищи и ужином сокращается. Врач предупредил, что на фоне таких изменений у людей могут возникать проблемы со здоровьем и назвал время приема пищи возможным простым маркером общего состояния здоровья.

«Данные подтверждают устоявшееся мнение о том, что завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня», — констатировал он.

Дашти также уточнил, что прямая причинно-следственная связь между временем завтрака и состоянием здоровья на данный момент не доказана. Тем не менее он выразил уверенность в том, что регулярный и ранний завтрак может способствовать поддержанию здоровья и увеличению продолжительности жизни.

Ранее врач‑кардиолог Ксения Ерусланова предупредила о том, что систематический пропуск завтрака может провоцировать заболевания сердца. По её словам, риск особенно возрастает, когда отсутствие утреннего приема пищи сопровождается стрессовыми факторами.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.