Новое исследование ученых из Университета Колорадо в Боулдере (США) показало, что занятие садоводством может снизить риск развития онкологических и хронических заболеваний. В исследовании приняли участие 290 людей, средний возраст которых составил 41 год.

Участники были разделены на две группы. Первая в середине весны начала заниматься садоводством на бесплатно предоставленных участках, а вторую попросили подождать год, прежде чем последовать примеру первой группы. Все добровольцы периодически проходили опросы, в которых рассказывали о своем питании и психическом здоровье, измеряли параметры своего тела и носили мониторы физической активности.

Через несколько месяцев участники, которые занимались садоводством, стали употреблять на 7% больше клетчатки и повысили уровень регулярной физической активности примерно на 42 минуты в неделю. Даже такие небольшие улучшения в образе жизни заметно снизили вероятность развития рака, метаболических заболеваний и проблем с психическим здоровьем.

«Клетчатка оказывает большое воздействие на воспалительные и иммунные реакции. Она влияет на здоровье кишечного микробиома, нашу восприимчивость к сахарному диабету и некоторым видам рака», — отмечают авторы исследования.

Ученые надеются, что полученные результаты побудят специалистов в области общественного здравоохранения и политиков обратить внимание на сады и другие места, в которых люди собираются, чтобы отдохнуть на природе, как на отличный способ сохранения здоровья населения.

Ранее ученые из Калифорнийского университета в Дэвисе (США) установили, что садоводство уменьшает тревогу и способствует укреплению социальных связей.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.