Езда на велосипеде — довольно популярный вид физической активности, который нравится миллионам людей. И не зря. Ведь это не только приятное, но и очень полезное времяпрепровождение. Вот несколько преимуществ для здоровья, которые можно получить, если регулярно кататься на велосипеде.

Езда на велосипеде положительно влияет на психику

Современный темп жизни тесно связан со стрессом, который часто вызывает проблемы с психическим здоровьем. Езда на велосипеде положительно влияет на психику и умственные способности, и может снизить негативное воздействие стресса, повышая настроение, помогая сосредоточиться на настоящем моменте и улучшая сон.

Помогает сбросить лишние килограммы

Езда на велосипеде — отличный способ привести себя в форму. Даже 20-минутная тренировка может помочь разогнать метаболизм и укрепить мышцы, при этом, в отличие от бега, не перегружая коленные суставы. Также езда на велосипеде улучшает выносливость и работу сердечно-сосудистой системы.

Улучшает внимание

Если вы испытываете трудности с вниманием и концентрацией, езда на велосипеде может решить эту проблему. Она улучшает работу сосудов и увеличивает приток кислорода к мозгу, что повышает сосредоточенность и помогает избавиться от так называемого мозгового тумана, который нередко возникает после инфекционных заболеваний и характеризуется спутанностью сознания, головокружением, забывчивостью, рассеянностью и постоянным чувством усталости.

Улучшает координацию и осанку

У многих людей, особенно пожилых, есть нарушения координации, которые возникают по самым разным причинам и доставляют много хлопот. Езда на велосипеде хотя бы три раза в неделю может улучшить координацию и осанку, что поможет снизить риск падений и травм, а также избавиться от болей в спине, пояснице и шее.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.