Снижение температуры до +5 °C и ниже требует необходимости утеплять голову и шею, однако одним лишь температурным показателем не следует ограничиваться. Ветер и осадки могут значительно усилить ощущение холода. Эти аспекты, а также личные особенности и хронические заболевания ЛОР-органов должны быть учтены.

Данную информацию RT предоставила врач Ольга Уланкина. Представительница Лаборатории «Гемотест» поясняет, что, несмотря на интенсивное кровоснабжение головы, количество подкожного жира на ней невелико.

При низкой температуре сосуды рефлекторно сужаются, чтобы сократить потерю тепла, однако это менее выражено, чем в конечностях. Как следствие, теплоотдача остаётся высокой, что при переохлаждении головы и шеи создаёт опасные условия. Сужение сосудов в этих областях может ухудшить кровоснабжение слизистой носа и горла, повышая риск инфекций и ухудшая состояние волосяных луковиц.

Уланкина уточнила, что подготовка к сезону простудных заболеваний должна включать не только утепление гардероба. Также необходимо тренировать сосуды и осуществлять лёгкие контрастные процедуры, рекомендовала она. Среди полезных мер, она выделила:

• принятие контрастного душа,
• омовение прохладной водой,
• тщательное проветривание комнат перед сном.

Улучшение сна и управление стрессом эффективно снижают подверженность простуде. Исследования показывают, что нехватка сна значительно увеличивает риск инфекционных заболеваний.

Ранее российские граждане были призваны начать подготовку к осенне-зимнему сезону с вакцинации.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.