Артериальное давление может повышаться не только из-за возраста, наследственности и состояния кровеносных сосудов, но также из-за некоторых продуктов. Особую опасность для гипертоников представляет соленая пища.

Как объяснила в беседе с URA.RU врач — эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина, наиболее сильно на повышение артериального давления влияет избыток соли, поскольку натрий способствует задержке жидкости в организме, из-за чего объем циркулирующей крови увеличивается, и нагрузка на сосуды возрастает. Поэтому она рекомендовала гипертоникам ограничить употребление соленых продуктов: колбас, сосисок, бекона, копченостей, консервов, снеков, соленых сыров и фастфуда.

По ее словам, временное повышение давления также могут вызывать напитки с кофеином — кофе, крепкий чай и энергетики.

Уланкина добавила, что согласно некоторым исследованиям, у людей с ожирением вероятность развития артериальной гипертензии примерно на 50% выше, чем у людей с нормальной массой тела.

Для поддержания нормального уровня артериального давления или его незначительного снижения следует наполнять свой рацион питания овощами, фруктами, ягодами, зеленью, бобовыми и продуктами из цельного зерна, которые содержат большое количество калия, магния и пищевых волокон, заключила специалист.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.