Андрей Тяжельников, доктор медицинских наук, ведущий специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению в Москве и главный врач городской поликлиники № 220, поделился рекомендациями по уходу за здоровьем в условиях жары. В беседе с Агентством городских новостей «Москва» он подчеркнул, что при ухудшении самочувствия на жаре следует немедленно выпить воду, перейти в прохладное место и, при возможности, приложить компресс ко лбу.

Эксперт отметил, что в дни, когда температура на улице превышает +30 °C, рекомендуется избегать интенсивных физических нагрузок, а также стараться не находиться под прямыми солнечными лучами в период их наибольшей активности с 11:00 до 16:00. Он также подчеркнул важность головных уборов, таких как кепки, платки, панамы или шляпы, которые необходимы как детям, так и взрослым, чтобы предотвратить солнечный и тепловой удары. Специалист советует носить светлую одежду из натуральных тканей, которые позволяют коже «дышать».

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.