Завтрак играет важную роль не только в обеспечении организма энергией, но и в поддержании общего здоровья. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний или повышенного уровня холестерина особенно важно правильно выбирать продукты для утреннего приема пищи. В частности, для людей с заболеваниями сердца идеальным вариантом будет каша, так как она является богатым источником клетчатки.

Известно, что «плохой» холестерин может привести к гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам и диабету второго типа. Регулярное употребление овсяной каши на завтрак способствует снижению уровня этого холестерина. Овсянка эффективно уменьшает содержание липопротеинов низкой плотности в крови.

Диетологи рекомендуют ежедневно потреблять 5-10 граммов клетчатки. Источниками клетчатки могут служить такие продукты, как семена чиа, льняные семена, бобовые, фрукты, авокадо и овощи.

Ранее Михаил Кутушов, врач-токсиколог, отмечал, что кефир, капуста и другие продукты способствуют восстановлению печени. Он также подчёркивал важность отказа от вредных привычек и увеличения потребления чистой воды.

Алексей Хухрев, терапевт, добавил, что такие серьезные заболевания, как рак, атеросклероз и заболевания печени, на ранних стадиях зачастую протекают бессимптомно и могут быть выявлены только на основании систематических анализов.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.