Врач Александр Шишонин рассказал о естественном способе, который может помочь организму справляться с повышением давления. В своем Telegram-канале он сообщил, что выполнение простого упражнения «подъем на носочки» может быть весьма полезным в этом случае.

Шишонин подчеркнул, что для выполнения упражнения необходимо вставать на носочки примерно 100 раз, сопровождая подъем выдохом. Это упражнение, по его словам, помогает снимать спазм периферических сосудов, который часто наблюдается в голенях и стопах у людей, страдающих гипертензией.

«При выполнении такого упражнения сосуды в голенях и стопах расслабятся, что приведет к снижению напряжения в сосудистой системе и, как следствие, к понижению давления», — объяснил врач.

Он также добавил, что упражнение способствует снижению тонуса сосудов, улучшает кровообращение, ослабляет нагрузку на сердечно-сосудистую систему, благодаря чему может эффективно снижать кровяное давление без медикаментозного вмешательства.

Доктор Шишонин отметил, что данное упражнение может заменить ходьбу и является особенно актуальным летом, когда жаркие погодные условия могут ограничивать возможность прогулок на свежем воздухе.

В другой новости доктор медицинских наук Елена Малышева ранее объясняла в программе «Здоровье», как правильно производить измерение артериального давления и какие ошибки часто допускают люди, что может приводить к искажению результатов измерений.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.